没有汗水:锻炼后我的肌肉会不会受伤?


James Pop By Chris Simms所以你昨天去健身房或慢跑,现在不得不爬楼梯,站立或坐着是痛苦的,或者你的手臂疼得很疼,你不能刷牙恭喜你,你有#majorDOMS--在举重室使用的荣誉徽章,表明你已经抽了一些严重的铁但是什么,或者谁是主要的Doms在建立肌肉方面,疼痛是一件好事吗如果您的肌肉在运动后直接疼痛,则称为急性肌肉酸痛这被认为是由三个方面的结合引起的:肌肉疲劳,酸性废物(主要是氢离子)的积累,这些产物来自使用肌肉的化学反应,以及为消除这些废物而产生的液体积聚产品经过一段时间的休息后,疼痛会缓解 “如果你之后经历了很多痛苦,那么你更有可能损伤了肌肉这可能是一种压力,可能需要7天才能愈合,“英国拉夫堡大学的Laura-Anne Furlong说但是如果肌肉疼痛在你的运动后24到72小时内踢,你就会延迟肌肉酸痛 - 或者你的Instagram粉丝的DOMS你的肌肉通过将称为肌动蛋白和肌球蛋白的纤维粘在一起而收缩每次肌肉拉长时,
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